Næring.
Ro.
Selvomsorg.
Det er nøgleordene for yogadagene på Holberggård.
Dage med god mulighed for at gøre noget godt for dig. En dag med fokus på dig, og plads til dig, præcis som du er. Hvor du bare kan læne dig tilbage og nyde.
Dagens program
Kl. 10-12 praksis: MFR og blid yoga
Kl. 12-13 frokost og mulighed for at nyde omgivelserne
Kl. 13-14.30 praksis: yin yoga
Kl. 14.30-15 kaffe/te/sødt
Kl. 15-16.30 lydhealing
Pris 900 kr.
Tilmelding til Josefine på josefine@centerforvaekstogudvikling.dk
Om dagens indhold:
MFR og blid yoga
Vi starter dagen med Myofascial Release (MFR), hvor vi arbejder kroppen godt igennem med små bolde og blide flows, der løsner og vækker kroppen og sindet.
Du får let og enkelt arbejdet på punkter og væv i kroppen, blandt andet med små bolde. Og for at integrere virkningen i kroppen, mikser vi det hele med særligt udvalgte yogastillinger, stræk og blide flowsekvenser.
Boldene gør, at man kan komme dybere ind i vævet og ramme nogle triggerpunkter.
Når man arbejder med boldene i triggerpunkter, stimuleres blodcirkulationen og ilttilstrømningen øges. Det kan lindre smerter og øge mobiliteten.
Boldene kan hjælpe med at fjerne spændinger og åbne flowet af energi i kroppen.
Yin yoga
Yin yoga er en blid og sanselig yogaform, hvor vi giver kroppens fascia og bindevæv kærlig opmærksomhed.
Der er god tid til at tilpasse og justere stillingerne, så de kommer til at passe til lige præcis din krop.
Lydhealing
En skøn stund med forkælelse til dig.
Lad dig flyde med og nyd en sanserejse med Tina-Maries magiske instrumenter. Kroppen får en enestående mulighed for at give slip og lade sig hengive til afspændingen. I den dybe afspænding har tonerne og vibrationerne fra instrumenter og syngeskåle mulighed for at synke helt ind i alle kroppens celler.
Hvis du har spørgsmål i forbindelse med undervisningen, kan du ringe eller skrive til Laura på tlf. 29638372 eller laura@centerforvaekstogudvikling.dk
Vi glæder os meget til at byde dig velkommen på Holberggård og til at dele denne stund med dig!
Kærligst Tina-Marie og Laura
💠 Alle kan deltage, uanset tidligere erfaring med yoga. Der er yogamåtter og diverse props klar til dig, men hvis du har et yndlingstæppe eller andet, er du velkommen til at tage det med.
💠 Sørg for at møde, så vi kan starte til tiden. Hvis du bliver forsinket, bedes du give besked til Laura på tlf. 29638372.
💠 Deltagelse er på eget ansvar. Husk at gøre opmærksom på, hvis der er noget underviseren skal vide, inden vi starter.
Om dine undervisere
Laura har en del yogalæreruddannelser bag sig. Og hun har undervist yoga siden 2017.
Udover at formidle yogaen i de ugentlige klasser, underviser hun på workshops, retreats og er censor på yogalæreruddannelse.
Laura: “Mit yogaeventyr startede i Aarhus i 2006.
Jeg blev hurtigt fascineret af hvad yoga kan, og bliver det stadig, nærmest dagligt. Både hos mig selv og deltagere på mine hold. Jeg glæder mig over og er dybt taknemlig, hver eneste gang jeg sætter mig på måtten og får lov at guide og dele yogaen. For mig handler yoga ikke så meget om at kunne nå sine tæer - mere om hvad man lærer på vej derned.”
Tina-Marie har speciale i lydhealing. Udover at give lydhealing 1:1 og i grupper, underviser hun på lydhealeruddannelser.
Tina-Marie: “En af de positive effekter ved lydhealing er, at nervesystemet beroliges. Der kommer ro på krop og sind. Denne effekt mærkede jeg på min egen krop, da jeg i Indien for 6 år siden fik min første lydhealing.
Lydhealing blev hurtigt min store passion og jeg glædes over, at jeg nu på 4. år kan hjælpe mine medmennesker med at føle sig hele, mere centrerede og rolige.”